Rabu, 8 Februari 2023

Menjaga Tubuh Tetap Bugar Semasa Berpuasa

: :

Seratus Tumpeng dari Warga Pesanggaran untuk Satu Abad NU

Peringati satu abad NU, warga Nahdlatul Ulama (NU) Pesanggaran, Banyuwangi menggelar acara tasyakuran dengan membuat 100 tumpeng, Selasa, 7 Februari 2023.

Kemeriahan Peringatan Satu Abad NU di Pesanggaran

Peringatan satu abad Nahdlatul Ulama (NU) di Pesanggaran, Banyuwangi berlangsung dengan meriah.  Masyarakat dari berbagai kalangan mengikuti kirab yang diadakan oleh pengurus MWC NU Pesanggaran, Selasa, 7 Februari 2023.

Realisasi Dana PPM di Desa Sumberagung Dimulai di Dusun Pancer untuk Pemavingan Jalan

Kelompok Masyarakat (Pokmas) Cahaya Agung Desa Sumberagung, Kecamatan Pesanggaran, Kabupaten Banyuwangi mulai merealisasikan program Pengembangan dan Pemberdayaan Masyarakat (PPM) dari operator pertambangan Tujuh Bukit Operations PT Bumi Suksesindo (BSI) untuk pemavingan jalan.

Saat menjalankan puasa, kondisi tubuh sering kali terasa lemas dan mudah mengantuk. Akibatnya, banyak aktivitas yang tertunda. Dalam hal ini, perawat yang berdinas di Puskesmas Kebondalem ini berbagi beberapa tips agar tubuh selalu bugar semasa berpuasa.


BULAN Ramadan merupakan bulan suci dalam agama Islam di mana wajib bagi setiap pemeluknya untuk berpuasa pada bulan tersebut selama sebulan penuh. Dalam Islam, pengertian puasa atau saum menahan diri dari makan dan minum serta segala perbuatan yang bisa membatalkan puasa, terhitung mulai terbit fajar hingga terbenamnya matahari.

Menurut Agus Sutrisno, A.Md. Kep., perawat kesehatan asal Dusun Silirbaru, Desa Sumberagung, Kecamatan Pesanggaran, Kabupaten Banyuwangi, saat berpuasa, terjadi perubahan pola makan serta berkurangnya aktivitas fisik. Hal itu merupakan hal yang wajar terjadi karena seseorang yang sedang berpuasa perlu melakukan beberapa penyesuaian agar kesehatan tubuh tetap terjaga selama bulan Ramadan.

Baca juga: Menu Takjil Buka Puasa untuk Pelintas Jalan di Sumberagung 

Saat menjalankan puasa, kondisi tubuh sering kali terasa lemas dan mudah mengantuk. Akibatnya, banyak aktivitas yang tertunda. Dalam hal ini, perawat yang berdinas di Puskesmas Kebondalem ini berbagi beberapa tips agar tubuh selalu bugar semasa berpuasa.

Agus Sutrisno, A.Md. Kep.

Saat berpuasa, tersedia sedikit waktu untuk makan dan minum, sehingga penting memberikan asupan makanan yang sehat serta mengandung gizi seimbang bagi tubuh. “Kita perlu menghadiahi diri sendiri dengan makanan manis dan berlemak. Hanya saja, jangan mengonsumsi makanan tersebut terlalu banyak,” kata Agus. 

Lebih lanjut, Agus mengingatkan pentingnya makan sahur. Sama seperti halnya sarapan, sahur sangat menunjang kebugaran. Saat berpuasa, sahur akan membantu kadar cairan tubuh tetap terjaga, serta memberikan energi dan nutrisi yang diperlukan tubuh untuk beraktivitas.

Lanjut ke halaman berikutnya…

TANGGAPI?

Silakan masukkan komentar anda!
Silakan masukkan nama Anda di sini

Terbaru

Seratus Tumpeng dari Warga Pesanggaran untuk Satu Abad NU

Peringati satu abad NU, warga Nahdlatul Ulama (NU) Pesanggaran, Banyuwangi menggelar acara tasyakuran dengan membuat 100 tumpeng, Selasa, 7 Februari 2023.

Kemeriahan Peringatan Satu Abad NU di Pesanggaran

Peringatan satu abad Nahdlatul Ulama (NU) di Pesanggaran, Banyuwangi berlangsung dengan meriah.  Masyarakat dari berbagai kalangan mengikuti kirab yang diadakan oleh pengurus MWC NU Pesanggaran, Selasa, 7 Februari 2023.

Realisasi Dana PPM di Desa Sumberagung Dimulai di Dusun Pancer untuk Pemavingan Jalan

Kelompok Masyarakat (Pokmas) Cahaya Agung Desa Sumberagung, Kecamatan Pesanggaran, Kabupaten Banyuwangi mulai merealisasikan program Pengembangan dan Pemberdayaan Masyarakat (PPM) dari operator pertambangan Tujuh Bukit Operations PT Bumi Suksesindo (BSI) untuk pemavingan jalan.

Sebuah Truk Menabrak Gapura Selamat Datang di Desa Kandangan hingga Ambruk

Sebuah truk berjenis dump truck menabrak gapura selamat datang di Dusun Sumberbopong, Desa Kandangan, Kecamatan Pesanggaran, Kabupaten Banyuwangi, Minggu, 5 Februari 2023.

Upaya Pemerintah Desa Kandangan Tekan Angka Stunting di Wilayahnya

Sebagai upaya menekan angka stunting pada anak usia dini, Pemerintah Kecamatan Pesanggaran, Kabupaten Banyuwangi melakukan pemeriksaan balita stunting di wilayah Desa Kandangan, Kecamatan Pesanggaran, Rabu, 1 Februari 2023.

Baca Juga: