Selasa, 16 Agustus 2022

Menjaga Tubuh Tetap Bugar Semasa Berpuasa

: :

Marinir Lampon Ikuti Ujian Kenaikan Sabuk Karate

Dinas Pendidikan Korps Marinir (Dispen Kormar) melaksanakan ujian kenaikan tingkat atau sabuk karate di lapangan Markas Komando Pusat Latihan Tempur Marinir (Puslatpurmar) 7 Lampon, Pesanggaran, Banyuwangi, Minggu, 31 Juli 2022.

Masyarakat Pesanggaran Isi Bulan Suro dengan Doa dan Tirakat

BULAN Suro adalah bulan yang sangat lekat dan sakral bagi umat Islam dan masyarakat Jawa. Dalam penanggalan Islam (hijriah), bulan Suro disebut dengan Muharam.

Warga Pesisir Lampon Gelar Petik Laut Bersama Marinir

Warga pesisir Pantai Lampon, Desa/Kecamatan Pesanggaran, Kabupaten Banyuwangi bekerja sama dengan Pusat Latihan Tempur (Puslatpur) Marinir 7 Lampon melaksanakan kegiatan Petik Laut 1 Suro, Sabtu, 30 Juli 2022.

Saat menjalankan puasa, kondisi tubuh sering kali terasa lemas dan mudah mengantuk. Akibatnya, banyak aktivitas yang tertunda. Dalam hal ini, perawat yang berdinas di Puskesmas Kebondalem ini berbagi beberapa tips agar tubuh selalu bugar semasa berpuasa.


BULAN Ramadan merupakan bulan suci dalam agama Islam di mana wajib bagi setiap pemeluknya untuk berpuasa pada bulan tersebut selama sebulan penuh. Dalam Islam, pengertian puasa atau saum menahan diri dari makan dan minum serta segala perbuatan yang bisa membatalkan puasa, terhitung mulai terbit fajar hingga terbenamnya matahari.

Menurut Agus Sutrisno, A.Md. Kep., perawat kesehatan asal Dusun Silirbaru, Desa Sumberagung, Kecamatan Pesanggaran, Kabupaten Banyuwangi, saat berpuasa, terjadi perubahan pola makan serta berkurangnya aktivitas fisik. Hal itu merupakan hal yang wajar terjadi karena seseorang yang sedang berpuasa perlu melakukan beberapa penyesuaian agar kesehatan tubuh tetap terjaga selama bulan Ramadan.

Baca juga: Menu Takjil Buka Puasa untuk Pelintas Jalan di Sumberagung 

Saat menjalankan puasa, kondisi tubuh sering kali terasa lemas dan mudah mengantuk. Akibatnya, banyak aktivitas yang tertunda. Dalam hal ini, perawat yang berdinas di Puskesmas Kebondalem ini berbagi beberapa tips agar tubuh selalu bugar semasa berpuasa.

Agus Sutrisno, A.Md. Kep.

Saat berpuasa, tersedia sedikit waktu untuk makan dan minum, sehingga penting memberikan asupan makanan yang sehat serta mengandung gizi seimbang bagi tubuh. “Kita perlu menghadiahi diri sendiri dengan makanan manis dan berlemak. Hanya saja, jangan mengonsumsi makanan tersebut terlalu banyak,” kata Agus. 

Lebih lanjut, Agus mengingatkan pentingnya makan sahur. Sama seperti halnya sarapan, sahur sangat menunjang kebugaran. Saat berpuasa, sahur akan membantu kadar cairan tubuh tetap terjaga, serta memberikan energi dan nutrisi yang diperlukan tubuh untuk beraktivitas.

Lanjut ke halaman berikutnya…

TANGGAPI?

Silakan masukkan komentar anda!
Silakan masukkan nama Anda di sini

Terbaru

Marinir Lampon Ikuti Ujian Kenaikan Sabuk Karate

Dinas Pendidikan Korps Marinir (Dispen Kormar) melaksanakan ujian kenaikan tingkat atau sabuk karate di lapangan Markas Komando Pusat Latihan Tempur Marinir (Puslatpurmar) 7 Lampon, Pesanggaran, Banyuwangi, Minggu, 31 Juli 2022.

Masyarakat Pesanggaran Isi Bulan Suro dengan Doa dan Tirakat

BULAN Suro adalah bulan yang sangat lekat dan sakral bagi umat Islam dan masyarakat Jawa. Dalam penanggalan Islam (hijriah), bulan Suro disebut dengan Muharam.

Warga Pesisir Lampon Gelar Petik Laut Bersama Marinir

Warga pesisir Pantai Lampon, Desa/Kecamatan Pesanggaran, Kabupaten Banyuwangi bekerja sama dengan Pusat Latihan Tempur (Puslatpur) Marinir 7 Lampon melaksanakan kegiatan Petik Laut 1 Suro, Sabtu, 30 Juli 2022.

Santri Minhajussalikin Gelar Pawai Obor Mengingat Perjalanan dan Perjuangan Nabi

Yayasan Pondok Pesantren Minhajussalikin Kaligonggo, Ringinmulyo, Pesanggaran, Banyuwangi, memperingati malam Tahun Baru Islam 1 Muharam 1444 Hijriah dengan menggelar pawai obor, Jumat, 29 Juli 2022.

Kirab Tumpeng Hasil Bumi, Cara PSHT Ranting Siliragung Peringati Tahun Baru Islam

Organisasi Persaudaraan Setia Hati Terate (PSHT) Ranting Siliragung menggelar acara kirab dan tasyakuran peringatan malam Tahun Baru Islam (1 Muharam), Jumat, 29 Juli 2022. Masyarakat Jawa lebih mengenalnya dengan malam siji (satu) Suro. 

Baca Juga: